SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Plan treningowy

  • Plan na masę

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy domatora na masę?? Wiek:15 Waga:70kg Wzrost:182cm Staż:4mies. Dieta:jest Jeśli coś zapomniałem podać, napiszcie. Z góry wielkie dzięki:) Pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2013-01-26 12:34:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradzcie!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    trenuje 2 lata,mam dosc dobra diete i plan treningowy,chce nabrac troche masy co poradzicie,mam 130zl,wiem ze to nie dużo,poradzcie! PKS "Anorektyk" Sojcze/Vitor Gym

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2004-01-18 20:30:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na siłe. prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cwicze juz 2 lata i chciałbym poprawic wyniki siłowe. mogłby mi ktos uprzejmie podac jakis sensowny i skuteczny plan treningowy. bede wdzieczny.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2008-04-10 15:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc dla początkującego.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, czy ktoś pomoże mi ułożyć plan treningowy, dietę i doradzi jakieś odżywki ? Chcę się wziąć za trenowanie, aby wyrobić sobie masę.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2012-06-07 09:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy moglibyscie mi pomóc ułożyć plan treningowy? Posiadam tylko 1 hantla 10KG i nic więcej :( drążka też nie ma gdzie zabardzo zamontować więc odpada. Jakie mięśnie i jak moge trenować??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2005-01-06 15:59:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska treningów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema czy może mi ktoś napisać plan treningowy?. Ćwiczę ok. 6 miesięcy mam 14 lat więc jestem jeszcze początkujący;] i czy moglibyście napisać jakie ćwiczenia i ile serii na poszczególną partie ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2012-03-15 17:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zamierzam zabrac brata na siłownie,ma 15 lat 180 wzrostu i 62 kg wagi! Doradzce jak ma zacząt trenowac i może ktoś podrzuci jakis plan treningowy dla początkujących!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2004-09-21 11:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem...chciałbym ułozyć własny plan treningowy.na mase..niestety mam tylko 2 sztangle i ławke do brzuszkow...czy sa jakies domowe sposoby na trening...??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2007-05-09 17:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Armageddon + Odżywki !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Zaczynam cykl armagedonu http://www.plan-treningowy.pl/armagedon-trening-ramion/ i chciałbym do tego cyklu dodac jakies odzywki... co proponujecie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2009-02-07 16:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ułożenie/pomoc w ułożeniu planu na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mógłby ktoś mi ułożyć plan treningowy na masę ? Dni w których ćwiczę na siłowni to: Poniedziałek, Środa Piątek. Celem aktualnie jest tylko i wyłącznie masa: Wiek: 16, Wzrost: 182, Waga: 54,6 KG

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2013-03-12 20:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zamiar treningu na silowni przez 4 miesiace

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Ćwicze na siłowni od miesiąca. Mam zamiar ćwiczyć jeszcze około 3 miesiące (potem jade do pracy zagranice). Mam ulozony plan treningowy przez trenera personalnego. Czy warto już brać kreatyne?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2014-02-02 22:10:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A6W + trening w domu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam takie pytanie - czy mozna stosowac jednoczesnie plan treningowy dla poczatkujacych (z tej strony) + A6W? Czy sa mozliwe jakies skutki uboczne stosowanie tych 2 treningow naraz (np. z regeneracja)?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2011-05-03 18:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Bardzo bede wdzieczny za ulozenie planu treningowe na 4 dni.Mam silke z kumplami mamy laweczke , sztange i dosc nakladu.Jezel;i byscie mogli to uluzcie mi plan treningowy ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2005-03-28 12:43:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki plan w wieku 16 lat.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym abyście pomogli mi wybrać jakiś gotowy plan treningowy(FBW itp.). Mam 16 lat, 182cm wzrostu i ważę 61 kg. Chciałbym mieć ćwiczenia na cale ciało. Ćwiczę od około 2-3 miesięcy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2013-06-26 17:01:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mse

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 17 lat i wze 89kg i 188cm wzrostu. pomozecie mi rozpisac plan treningowy na 3 dni oraz dopsowac diete. Chodze do liceum dlatego dieta chcialbym zeby była dopasowana do mojej sytuacji. z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2010-10-05 19:32:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłe + mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie potrzebuje waszej porady a mianowicie potrzebował bym jakiś plan treningowy na duża poprawę siły i przy okazji na budowe masy mięsniowej. Mój staż wynosi 5miesięcy.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2014-01-28 19:29:18 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego i diety.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam wielka prośbę. Czy ułożył by mi ktoś plan treningowy i dietę. Mam 18lat, waga 75kg, wzrost 185cm. Ćwiczę już około 3 miesięcy, Ćwiczę 3 razy w tygodniu: pon, śr i pi. Proszę o Pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2009-02-25 20:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 23 lata 190 cm wzrostu, 94 kg wagi, mam dobrą sylwetkę, niestety z braku czasu mam czas na 3 treningi w tygodniu, chcę poprawić sylwetkę oraz wytrzymałość. Bardzo proszę o plan treningowy i dietę pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 372 Data: 2012-10-04 16:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy planie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jest tutaj ktoś taki miły który by mi pomógł ogarnąć plan treningowy ? Jeżeli jesteś chętny napisz kom a napisze na priv lub jeżeli chcesz to sam napisz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2018-06-25 22:15:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 14 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć jestem początkujący. Ważę 54kg i mam 165 wzrostu. Czy ktoś może mi powiedzieć ile na Start a jakim obciążeniem mam zacząć na dane ćwiczenie i podesłać jakiś plan treningowy - mam tylko ławkę i obciążenie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 296 Data: 2019-11-02 20:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)